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工商時報【盧美嬌（新北市中醫師公會中醫師，安美中醫診所院長）】
辛苦的上班族，衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中，有很多是因為被上級指示，要「管理體重」，意思就是該減肥了！但是已經忙到三餐不濟，也吃的很少，為什麼還更胖呢？不必擔心！只要正確的飲食生活概念，循序漸進就可以衣帶漸寬喔～
首先，我們要知道肥胖的原因，簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙，終究造成脂肪堆積，而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。
針對上班族減重，我定了4項策略樹林二胎編成順口溜，輕鬆易做！
「聰明吃，快樂動，天天量體重，心動不如馬上勞工貸款2016行動。」
一、聰明吃：先吃青菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起，只要稍微改變一下吃東西的順序，就有意想不到的效果，重點是慢慢的吃，如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。
二、快樂動：每天做三分鐘（大約一首曲子的時間）「雙手托天理三焦」的運動，一天三次。
做法：雙手上舉，手心向上（可雙手交疊），持續向上，踮腳尖來回走。（任何運動皆可增加新陳代謝）
三、天天量體重：每天清晨先解尿後即量體重，可以了解郵局儲蓄借款體重的變化從而認識自己的代謝能力，一般若是晚上吃太鹹及澱粉類，隔天體重易增加。
四、心情：壓力是減重的元凶，它會導致內分泌失私人債務清償切結書範例調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利，自然可以輕身延年。
以下三個抗焦慮宜蘭汽車借貸免留車的撇步：
1.藉由吃東西轉換心情，一口嚼20～30下。
2.經常笑，笑可讓肌肉車貸銀行利率放鬆。
3.泡湯可以抑制交感，提升副交感而改善氣血循環。
以上4點是不是輕鬆易做？心動不如馬上行動！立刻站起來「雙手托天理三焦」。
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微型創業貸款中國時報【（執筆：潘杏惠）】
黃冠傑與葉時廷創設「好玩的劇團」，取名初衷就是希望投入的事情都能以好玩為出發點，但一路走來格外艱辛，演出要找能配合的演員，偏偏場地因素、價錢都是問題，承租柑仔店光整修費用，就要60、70萬元，虧損的財務狀況雪上加霜，即使有共同目標的兩人也一度動搖，起口角爭執。
黃冠傑不諱言，落腳香山，讓他對故鄉有更深一層認識，原只知香山茶花有名，現還認識原來香山是全台生產荔枝最北產地，也結識文史工作者，盼把香山故事融入戲劇。
香山地名由來傳說是鄭成功治台，此地為竹塹社番所居，無固定名稱，後來漢人至此見大坪頂一帶，漫山無名花草盛開，故名香山。
但返鄉代價也讓黃冠傑、葉時廷兩人吃盡苦頭，為了讓「好玩的劇團」維持營運，他們行程排得滿滿，在學校兼課，密集表演、排練。雖然演出的收入經常入不敷出，他們大眾銀行個人信貸依然到許多偏鄉義演。
以葉時廷來說，星期四一早開一個多小時的車到香山的大湖國小教拋球特技，結束後還得趕回台北處理行政作業。黃冠傑雖是香山人，但他也在景美女中上課，加上其他演出，還是得台北、新竹兩頭跑。
葉時廷坦言，現階段的自己有點迷惘，因為要負擔家計，肩頭擔子有點重，加上為了劇團營運，根本沒有餘裕創作；但即使內心有點糾結，還是願意咬著牙撐下去。他也體悟到，一開始確實是懷抱著滿腔熱情投入，現在光有熱情還不夠，堅持下去才能讓夢想飛起來。
兩人今年也在構思該怎麼樣運作才能更有經濟效益，最現實的問題就是經費。黃冠傑提到，劇團能有現在的規模，很感謝很多天使、貴人們協助，既然這麼幸運就要做更多的事情，否則就是辜負老天爺的照顧。
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小額信貸利率低 2016年12月31日 16:36
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var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));機車學生專案
記者吳睿慈／綜合報導
南韓女演員宋智孝長相甜美、個性大方，在《Running Man》裡表現自然擄獲大批觀眾喜愛。她除了與隊員感情深厚，私下也與幾位合作的演員有著好交情，其中李棟旭更曾出演《RM》放閃友誼，讓「週一情侶」Gary大吃醋。近期李正在趕拍戲劇《鬼怪》，她也在31日送上咖啡車溫馨應援，再展兩人的交情。
??看韓劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》更多相關報導
▲宋智孝為李棟旭送上咖啡餐車應援。（圖／翻攝自李棟旭IG）
李棟旭近期在韓趕拍戲劇《鬼怪》，有咖啡廠商在31日就貼出宋智孝為他準備的應援，餐車上掛著「為演員李棟旭和所有工急需現金2萬作人員加油」，零下的低溫裡，送上咖啡、熱飲以及暖呼呼的熱狗堡。
李棟旭與宋智孝為同齡好友，兩人在2013年合作戲劇《天命》磨出好交情，他曾出演《Running Man》，相當了解她的個性，兩人當時在節目上大展好友誼，甚至惹得「週一情侶」Gary連連吃醋。
▲宋智孝、李棟旭私交彰化小額信貸很好。（圖／翻攝自SBS）
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